ボディメイクスタジオGENTLE MONKEYでは理想のカラダに向けたサポートをトータルで行います。
パーソナルトレーニング、食事、日々のケアやひとりでも出来る簡単なストレッチにより、美しい姿勢、美しいカラダに導くことができます。
お客様が自分らしく生き、人生を謳歌出来るようサポートさせていただきます。
コース料金案内
入会金
￥10,000税込 ￥11,000
パーソナルトレーニング 60分（食事指導付き）
ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを組んでサポートするプログラム。
ご希望の方には食事のアドバイスや管理もついてきます。
※ご自身のライフスタイル、ペースで目標まで通いやすいように毎月更新で運営しております。
時間：60分/1回
| パーソナル1回 | 60分税込¥11,000 |
|---|---|
| パーソナル2回 | 60分税込¥22,000 |
| パーソナル3回 | 60分税込¥33,000 |
| パーソナル4回 | 60分税込¥44,000 |
| 5回目以降 | +¥10,000ずつ |
| 回数券/36回(1年の期限) ※キャンセルは1回消費となります |
60分税込¥396,000 |
| 回数券/18回(半年の期限) ※キャンセルは1回消費となります |
60分税込¥198,000 |
仕事の関係でいつ行けるかわからない、キャンセルしてしまうかもしれないという方は前日、もしくは当日ご連絡いただいて、空き枠があれば都度払いでもご対応可能です。
パーソナルトレーニング 30分（食事指導付き）
“ちょこっとなのにしっかりボディメイク” GENTLE MONKEYの設備だからできる30分クイックプラン誕生
・料金が安い方がいい
・時間があまりとれない
・でもボディメイクやダイエットは成功したい
・まずは30分からはじめたい
そんな方にオススメです。
GENTLE MONKEYの設備は初心者からプロアスリート、学生から還暦以上の方までどんな方でも対応できる施設です。
30分の短い時間でも効率的にあなたの変えたい場所を変える最善のサポートがマンツーマンできます。
時間：30分/1回
| パーソナル1回 | 30分税込¥5,500 |
|---|---|
| パーソナル2回 | 30分税込¥11,000 |
| パーソナル3回 | 30分税込¥16,500 |
| パーソナル4回 | 30分税込¥22,000 |
| 5回目以降 | +¥5,000ずつ |
| 回数券/36回(1年の期限) ※キャンセルは1回消費となります |
30分税込¥198,000 |
| 回数券/18回(半年の期限) ※キャンセルは1回消費となります |
30分税込¥99,000 |
仕事の関係でいつ行けるかわからない、キャンセルしてしまうかもしれないという方は前日、もしくは当日ご連絡いただいて、空き枠があれば都度払いでもご対応可能です。
補足・注意事項
- 2人でパーソナルを受けられても全てのコースで同じ値段です。
- お子様連れOK。
- 医療従事者の方や、介護職の方など勤務体系が不規則な方でも時間の相談に応じますのでご相談ください。
- 当日キャンセルの場合は円滑な運営のためにも返金致しかねますのでご理解ください。
GENTLE MONKEY オンライン食事改善コース
食事が変われば、
身体が変わる。
身体が変われば、
未来が変わる。
自己流のダイエットや、流行りの食事法に振り回されていませんか？
身体を本当に変えたいなら、必要なのは「自分自身を知ること」
GENTLE MONKEYの栄養指導は、現代栄養学に基づく科学的なアプローチに、
東洋医学の知恵（体質・内臓バランス・気血水）を融合させた“本質から整える”新しい食事サポートです。
あなた専属の「栄養コーチ」として、理想の未来へと伴走します。
私たちが大切にしていること
- 続かない極端な制限はしない
- あなたの体質・リズムに合わせたオーダーメイド設計
- 科学に裏付けられた安全な減量メソッド
- 東洋医学の叡智を取り入れた、身体の内側からの整え
- 結果だけでなく、「一生モノの食事習慣」を育てる
サービス内容
GENTLE NUTRITION BASIC（一般向け）
| オンライン食事改善（1か月）指導 | すでに基本的なダイエット知識をお持ちの方向け。自主的に進めたい方におすすめです。 （体験無しでもお申し込みいただけます） ¥43,000 |
|---|---|
| オンライン食事改善（2か月）指導 | これからダイエットを始める方に向けた、基礎から丁寧に進められる設計です。 （体験無しでもお申し込みいただけます） ¥75,000（1ヶ月あたり ¥37,500） |
| オンライン食事改善（4か月）指導 | 三日坊主になりやすい方でも、“続けられる仕組み”を一緒に整えていきます。 ¥110,000（1ヶ月あたり ¥27,500） |
| オンライン食事改善（6か月）指導 | 生活に定着しにくい方でも、無理なく“習慣化”を目指せる長期サポートです。 ¥140,000（1ヶ月あたり ¥23,333） |
【ご利用にあたってのご案内】
・ご入金後のキャンセルや途中終了に関しましては、原則としてご返金・期間延長は承っておりません。あらかじめご了承のうえお申し込みください。
・カウンセリング当日の無断キャンセルにつきましては、準備費としてキャンセル料（¥5,000）を頂戴いたします。
・体調不良や怪我等については責任を負いかねます。
GENTLE NUTRITION PRO（選手仕様対応）
| 期間 | 3ヶ月※1ヶ月単位はご相談ください |
|---|---|
| 料金 | 150,000円（税込） |
| 内容 | ・アプリによる食事管理 ・LINEフィードバック ・減量計画設計（目標体脂肪率へのルート設定） ・戦略設計 ・サプリメント設計アドバイス ・コンテスト出場者向けコンディション調整 ・東洋医学視点からの体質サポート（例：疲労時の補気・水滞対応） |
初回ヒアリングについて
ご入会時には、初回カウンセリング（約30〜45分）を実施します。
ヒアリング内容
- 基本データ：身長・体重・体脂肪率・年齢・性別
- 生活スタイル：仕事・活動量・睡眠・ストレス状況
- 食習慣：朝昼晩・間食・外食・嗜好品・アレルギーなど
- 健康状態・既往歴
- 運動歴・目標設定（一般・選手別に対応）
- 東洋医学簡易体質チェック（気虚・血虚・水滞・肝鬱など）
これにより、科学的なカロリー設計＋体質を考慮した食事戦略を立案し、無理なく確実な変化を導きます。
科学的＋東洋医学的
減量プランニング
・基礎代謝量 ／総消費カロリー計算
・目標体脂肪率への減量プラン設計
・PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）最適化
・東洋医学体質サポート
– 疲れやすい→気補いアドバイス
– むくみやすい→脾胃・水滞ケア提案
– イライラや焦り→肝の疏泄ケア提案 など
科学と伝統、
両方の智慧で、
あなたの身体を
根本から支えます。
このような方におすすめです
- 何度もダイエットに挫折してきた方
- 続かない食事管理に悩んでいる方
- 健康的にリバウンドせずに身体を変えたい方
- 自分の体質を知り、根本から整えたい方
- コンテストに向けてプロ仕様の減量を進めたい方
ご利用の流れ
- LINEまたはジム受付にてお申し込み
- 初回ヒアリング（目標・体質診断）
- あなた専用プラン設計・スタート
- アプリで記録・報告
- 毎日のLINE報告&相談
（食事内容アドバイス・微調整提案）
サポート体制について
- トレーナーの休業日を設けているため、ご相談対応は週5日間となります。
詳しい曜日や対応時間については、初回カウンセリング時にご案内いたします。 - サポート開始から2ヶ月間は、毎週のメッセージ対応を行いながら進めてまいります。
3ヶ月目以降は週1回の定期返信となります。 - ZoomまたはLINEによる面談は2週間に1回を基本とし、初月のみ週1回の頻度でサポートいたします。
3ヶ月目以降は、月に1回の面談となります。
初回体験価格！
初めてご来店いただいたお客様は、《3,500円》で施術をご体験いただけます。
スタンダードプラン
施術時間：60分/1回
| 単発 | ¥7,000税込 ¥7,700 |
|---|---|
| A.月2回 | ¥14,000税込 ¥15,400 |
| B.月3回 | ¥21,000税込 ¥23,100 |
| C.月4回 | ¥27,200税込 ¥29,920 ※1回単価 ¥7,700×4回＝30,800円 |
福利厚生プラン
会社の福利厚生として使っていただけます。
施術時間：60分/1回
| 回数券/8回 | 56,320円 1回単価 ¥7,700×8回＝61,600円 |
|---|---|
| 回数券/10回 | 70,400円 1回単価 ¥7,700×10回＝77,000円 |
施術日時
- 月曜日 18:00〜
- 金曜日 18:00〜
- 土曜日 18:00〜
- 上記以外でも、施術希望がある際はご連絡ください。
- ご予約・お問い合わせはメール（gentle.monkeykurisu@gmail.com）にて承っております。
施術者紹介
整体師くりすあゆみ
保有資格
- 理学療法士
- 全米ヨガアライアンスRYT200修了
- アレルギーセラピストBasicコース修了
