GENTLE MONKEYのマシンについて

トレーナーとして、選手として、全国のジムを巡る中で見つけた「理想の一台」だけを集めました。

GENTLE MONKEYには、脚・背中・胸・肩・体幹までを正確に鍛えられるハイグレードマシンを多数完備。
その全てを、貸切空間で自分だけのペースで使うことができます。

ここは、ただのパーソナルジムではありません。
本物のマシンが揃う“整うためのアトリエ”です。

マシン紹介

レッグプレスマシン（ロッキング式・45°タイプ）

プレートが「揺りかご構造」で可動する、45°スレッド型のハイエンド・レッグプレス。
動作に合わせて軌道がわずかにカーブを描くため、膝関節の自然な動きを保ちながらも、動作終盤で負荷がしっかり乗る設計です。
大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部を安全かつ高強度に鍛えることができ、スクワット動作の代替にも最適。
腰へのストレスを抑えながら、脚の強さと美しいラインを作り出します。

主なトレーニング部位 大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋

スーパースクワットマシン

背面を支えながら安全にスクワット動作を行える下半身強化マシン。
前向きでは太もも前側、後向きではお尻と太もも裏を鍛えることができます。
腰への負担を抑えつつ高重量トレーニングが可能で、初心者からアスリートまで対応。

主なトレーニング部位 大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋

マルチファンクショナルラック

スミスマシン、ケーブルクロス、ハーフラックを一体化した多機能トレーニングマシン。
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・ロウ・プレス・ケーブル種目まで全身を網羅。
可動式プーリーにより自由な軌道でトレーニングが可能で、安全バー付きのため初心者からアスリートまで安心して使用できます。

対応種目 スクワット／ベンチプレス／ラットプル／ケーブルフライ／ローイング ほか

レッグエクステンション

太ももの前側「大腿四頭筋」を集中的に鍛えるマシン。
動作軌道が安定しており、膝関節を守りながら確実に筋肉へ刺激を与えます。
美しい脚のラインづくりから、競技パフォーマンス向上まで幅広く対応。

主なトレーニング部位 大腿四頭筋

プローンレッグカール

うつ伏せ姿勢で太もも裏（ハムストリングス）を鍛えるマシン。
自然な膝の動きに沿った軌道設計で、筋肉全体を均等に刺激します。
下半身の引き締めやヒップラインの形成、膝関節の安定にも効果的です。

主なトレーニング部位 ハムストリングス

アブダクター／アダクターマシン

太ももの内側と外側をそれぞれ鍛えられるコンビマシン。
骨盤の安定や下半身ラインの引き締めに効果的で、ヒップアップにも貢献します。
股関節の柔軟性向上にも役立ち、男女問わず人気の高いマシンです。
下半身の引き締めやヒップラインの形成、膝関節の安定にも効果的です。

主なトレーニング部位 内転筋群・中臀筋・小臀筋

ラットプル＆ローイングマシン

背中を総合的に鍛えられる2in1マシン。
上部からの「ラットプル」で広背筋・大円筋、前方からの「ローイング」で僧帽筋・菱形筋を刺激。
引く角度を変えることで、厚みと広がりの両方を効率よく作り出します。

主なトレーニング部位 広背筋・僧帽筋・菱形筋・大円筋

Tバーロウ（胸当て式）

胸を支えて安定した姿勢で背中を鍛えるロウイングマシン。
反動を使わずに動作できるため、広背筋・僧帽筋・大円筋をピンポイントで刺激。
背中の厚みを出したい中上級者はもちろん、初心者にもフォーム習得しやすい設計です。

主なトレーニング部位 広背筋・僧帽筋・大円筋・菱形筋

ペックフライ＆リアデルトマシン

胸の内側と背中の後部を1台で鍛えられるコンビマシン。
アーム角度を変えることで、ペックフライ（大胸筋）とリアデルト（後肩・肩甲骨周囲）を切り替え可能。
上半身の姿勢改善や、丸まった背中の引き締めにも効果的です。

主なトレーニング部位 大胸筋・三角筋後部・菱形筋

可変式ダンベル（1kg刻み・最大40kg）

1kg単位で細かく重量調整ができる高精度ダンベル。
1台で最大40kgまで対応し、トレーニングレベルに合わせて素早く変更可能。
省スペースながら本格的なフリーウエイトトレーニングを実現します。

重量範囲 最大40kg（1kg刻み）

クロムダンベルセット（1〜10kg）

高級クロム仕上げのダンベルを1kg刻みで完備。
軽量トレーニングからフォームづくり、リハビリ、体幹強化まで幅広く対応。
手に馴染むグリップと美しいデザインで、初心者から上級者まで快適に使用できます。

重量範囲 1〜10kg（1kg刻み）

ケトルベル

シンプルながら、全身を連動させて鍛えられる万能ツール。
体幹・下半身・握力・瞬発力を同時に高めることができ、アスリートの基礎づくりから一般の方の代謝アップまで幅広く活躍します。
フォームを重視した“質の高い動きづくり”をサポートします。

主なトレーニング部位 体幹・臀筋・ハムストリングス・握力

その他様々なアタッチメントや補助具をご用意しております。